人體內(nèi)有堿性和酸性的部分,絕大部分的器官和組織都是堿性的,例如血液、骨骼、肌肉、腦、心臟、肝臟、腎臟等。人體內(nèi)也有很少酸性的部分,如胃和皮膚。人體自然結(jié)構(gòu)是堿性部分大大地超過了酸性部分,由此可以設(shè)想,健康跟體內(nèi)保持適當(dāng)堿和酸的程度有著密切關(guān)系。
一般說來,當(dāng)體內(nèi)的堿性較高時(shí),人體就能保持健康。相反,如果體內(nèi)長(zhǎng)期維持較高的酸性,原來健康的體魄將會(huì)逐漸過渡到亞健康狀態(tài),zui終導(dǎo)致疾病纏身。
增加酸性的不良飲食和生活習(xí)慣:
飲品包括各種含化學(xué)成分、糖分、脂肪及含動(dòng)物蛋白質(zhì)的飲品。例如可樂和各色汽水、酒類、牛奶和各色奶制食品。
食品包括含糖分的甜品、點(diǎn)心、肥肉、紅肉(如牛、羊、豬肉)。絕大部分添加化學(xué)原料加工的食品和由化學(xué)原料制成的藥品消化后也都在體內(nèi)留存酸性。
生活方面包括各種壓力,消極和負(fù)面的思想(如抱怨、責(zé)怪別人,憂慮、憤世、發(fā)脾氣等)。
增加堿性的健康飲食和生活習(xí)慣:飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁,大部分水果鮮榨汁。
食品包括各種蔬菜和大部分水果。它們除了增高體內(nèi)堿性,還供給各種營(yíng)養(yǎng)素,包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。
生活方面包括多做有氧運(yùn)動(dòng),勤鍛煉,保持樂觀、開朗、積極的心態(tài)。
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